به گفته یک روانشناس، 3 دلیل برای اشتراک گذاری بیش از حد آنلاین

اشتراک گذاری بیش از حد به افشای مقدار بیش از حد یا نامناسب اطلاعات شخصی اشاره دارد، به ویژه در زمینه هایی که چنین اطلاعاتی غیرمنتظره یا غیرقابل توجیه است. این اتفاق هم به صورت آنلاین و هم آفلاین می‌افتد و اغلب باعث ناراحتی یا خجالت کسانی می‌شود که اطلاعات را دریافت می‌کنند و گاهی اوقات پشیمان شدن. پشیمانی برای بیش از حد.

در سال 2022 مطالعه، دانشجویان بر این باورند که پست کردن منظم آنلاین در مورد موضوعاتی مانند مسائل پزشکی، دیدگاه‌های سیاسی، روابط شخصی یا استفاده از اظهارات بیش از حد احساسی، اشتراک‌گذاری بیش از حد تلقی می‌شود و ممکن است باعث شود که اشتراک‌گذار را لغو دنبال کنند. درک اینکه چرا کسی بیش از حد به اشتراک می گذارد، می تواند سلامت روانی را بهبود بخشد و به کاهش تأثیر آن بر شنوندگان کمک کند و از روابط ارزشمند محافظت کند.

طبق یک مطالعه، در اینجا سه ​​دلیل وجود دارد که چرا برخی افراد به طور مزمن در رسانه های اجتماعی بیش از حد به اشتراک می گذارند.

1. اثر محاسبات حریم خصوصی

با توجه به «اثر محاسبه حریم خصوصی»، افراد هنگام تصمیم‌گیری درباره افشای اطلاعاتی مانند ترجیحات، رفتارها یا حتی داده‌های حساس به دیگران، ریسک‌های بالقوه حریم خصوصی را در برابر مزایا یا پاداش‌های مورد انتظار ارزیابی می‌کنند.

و 2015 مطالعه دریافتند که کاربران رسانه‌های اجتماعی بیشتر بر روی مزایای خودافشایی آنلاین تمرکز کرده‌اند تا بر خطرات آن – به عنوان مثال، کلاهبرداری، کاهش قابلیت استخدام یا آسیب به شهرت. مزایای فریبنده چنین اشتراک گذاری شامل تشکیل و نگهداری شبکه های حمایت اجتماعی و روابط صمیمی و همچنین دریافت اعتبار سنجی خارجی از آنها.

صحبت از خودت هم همینطوره ذاتا پاداش دهندهاز آنجایی که بخش هایی از مغز مرتبط با پاداش را فعال می کند و محبوبیت رسانه های اجتماعی به توانایی به اشتراک گذاری تجربیات شخصی کمک کرده است. کسب تایید اجتماعی از طریق لایک و کامنت می تواند یک انگیزه قوی باشد و نیازهای انسان برای ارتباط و تایید را تایید کند.

پژوهش نشان می دهد که به طور خاص به اشتراک گذاری اخبار مثبت با معنادارتر و به یاد ماندنی جلوه دادن رویداد، رفاه فرد را افزایش می دهد و با اجازه دادن به شنونده برای نشان دادن حمایت خود، صمیمیت ارتباطی ایجاد می کند. با این حال، برخی از افراد ممکن است برای ایجاد صمیمیت زودهنگام بیش از حد به اشتراک بگذارند و سطح مناسب افشاگری را نادرست ارزیابی کنند، که می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و در عوض باعث کناره گیری دیگران شود.

2. ناوبری پریشانی روانی

پژوهش نشان می دهد که اشتراک گذاری بیش از حد آنلاین با اضطراب، توجه طلبی و اعتیاد به رسانه های اجتماعی مرتبط است. مردم اغلب برای مقابله با احساسات خود به شبکه های اجتماعی روی می آورند تنهایی و هنگامی که با روابط در دنیای واقعی مشکل دارند، به صورت آنلاین دوست شوند.

در حالی که اغلب می‌تواند منبع واقعی حمایت و فضایی برای شنیده شدن افراد در صورت احساس حاشیه‌نشینی یا نادیده گرفته شدن باشد، اشتراک‌گذاری بیش از حد آنلاین نیز می‌تواند حس نزدیکی کاذبی را با مخاطبان زیادی ایجاد کند و این باور را به ارتباطات معناداری تقویت کند. در واقع ممکن است سطحی باشند.

هنگام برخورد با احساسات طاقت فرسا، فقدان ابزارهای خودتنظیمی هیجانی مناسب نیز می تواند منجر به تخلیه یک طرفه شود. اشتراک گذاری بیش از حد، به ویژه در زمان های سخت، تلاشی برای درک احساسات و جلب حمایت دیگران است. آنچه که به اشتراک گذاری بیش از حد را تشکیل می دهد بسیار ذهنی است، و اثربخشی این استراتژی مقابله به پذیرش، درک و پویایی شخصی مخاطب با اشتراک گذار بستگی دارد.

عوامل روانشناختی دیگری که در اشتراک گذاری بیش از حد دخیل هستند شامل کاهش خودکنترلی است. پژوهش نشان می دهد که برای افرادی که دارای اضطراب اجتماعی هستند، تعامل اجتماعی به دلیل فرآیند استفاده از منابع ذهنی برای مدیریت اضطراب و اضطراب می تواند خسته کننده باشد. اجتناب از طرد اجتماعی. این منجر به کمبود منابع برای درگیر شدن در خودکنترلی می شود که منجر به اشتراک گذاری نامحدود می شود.

یکی دیگر از عوامل روانشناختی که به اشتراک گذاری بیش از حد کمک می کند خودشیفتگی. افراد با تمایلات خودشیفتگی ممکن است تمایل سیری ناپذیری به توجه و تحسین داشته باشند و با به اشتراک گذاشتن دستاوردهای شخصی، تجربیات یا حتی سختی ها در یک پلت فرم عمومی به دنبال تحقق آن باشند.

علیرغم ارضای نیازهای روانشناختی فوری، جستجوی مداوم اعتبار از طریق اشتراک گذاری بیش از حد می تواند به چرخه ای از وابستگی به اعتبار سنجی خارجی منجر شود. پرورش عزت نفس و انعطاف‌پذیری ذاتی می‌تواند به اجتناب از اتکای صرف به اعتبار خارجی کمک کند، که اغلب زودگذر و غیرقابل پیش‌بینی است.

3. اثر عدم مهار آنلاین

پست کردن ایمن در پشت صفحه، به جای افشای چهره به چهره اطلاعات شخصی، ممانعت هایی را که منجر به اشتراک گذاری بیش از حد می شود تا حد زیادی کاهش می دهد. و 2004 مطالعه دریافتند که این «اثر مهارکننده آنلاین» از توانایی نسبتاً ناشناس ماندن ناشی می‌شود، که به افراد اجازه می‌دهد تا اقدامات آنلاین خود را از هویت واقعی خود جدا کنند و در حین به اشتراک گذاشتن افکار و احساسات خود، احساس آسیب‌پذیری را کاهش دهند.

همچنین، در بسیاری از محیط های آنلاین، به ویژه محیط های متن محور، افراد نمی توانند یکدیگر را ببینند. این لایه نامرئی شجاعت بیان افکار یا شرکت در اعمالی را فراهم می کند که در غیر این صورت ممکن است سرکوب شوند. کاربران از نگرانی در مورد ظاهر فیزیکی، وضعیت اجتماعی، یا نشانه های غیرکلامی که در غیر این صورت ممکن است آنها را در مورد به اشتراک گذاری اطلاعات با دیگران مضطرب کند، رها شده و اثر بازدارندگی را افزایش می دهد.

اگر می‌خواهید از اشتراک‌گذاری بیش از حد اجتناب کنید، مراقب محتوا و زمان پست‌ها یا نظرات آنلاین خود باشید. از خود بپرسید که با به اشتراک گذاشتن این اطلاعات چه نیاز شخصی برآورده می شود و چگونه ممکن است بر سلامت روان افرادی که آن را مشاهده می کنند تأثیر بگذارد. در مورد مرزهای شخصی که می خواهید ایجاد کنید فکر کنید و آگاهانه تصمیم بگیرید که به چه کسی اجازه دسترسی به دنیای درونی شما داده می شود.

نتیجه

اشتراک گذاری بیش از حد یک پدیده چند وجهی است که ریشه در ارضای نیازهای روانی دارد و اغلب به عنوان یک مکانیسم مقابله ای عمل می کند. درک انگیزه های پشت به اشتراک گذاری بیش از حد به ما این امکان را می دهد که با شفقت و آگاهی به خود نزدیک شویم تا روابط سالم تری را چه آنلاین و چه آفلاین ایجاد کنیم.